やぎ座：1位
顔の歪みの原因には、話し方、笑い方、左右の視力の違い、歯並びなどがありますが、体の歪みからくる顔の歪みには、エクササイズで体の滞りを減らすことで歪み矯正と体スッキリ顔スッキリ!顔のストレッチエクササイズ!『歪みはおブスへの入り口!顔の歪み矯正トレーニング@』をご紹介します。
手順
@脚を肩幅に広げて立ちます。
A顎を右側にずらすように動かします。
頭を左に傾けるのではなく、右耳を右肩から遠ざけるイメージで行います。顎の動きと同時に、右手を少し下に引っ張ります。そのままゆっくり3〜5回呼吸します。B顔をまっすぐ前に戻し、次は顎を左に動かして左耳と左肩を遠ざけます。
そのままゆっくり3〜5回呼吸します。C次に、リズミカルに顎を右、左、右、左、と動かしながら、左右で動かしやすさの差がないか確認します。
この時、お腹にだけ少し力を入れ、首には力を入れないで行います。※動かしにくいところは滞っているので、ゆっくりと呼吸して少し伸ばして、と続けている内に整ってくるので、繰り返し行いましょう。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
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