おとめ座：1位
悪い姿勢がしみつくと変なお肉がつきやすい！姿勢改善こそ美ボディへの近道です。あまり聞かないかもしれませんが、いらっしゃいます、肩甲骨寄り過ぎさん。
手順
@猫背の人とは違い、胸は張っているように見えます。
Aでも背中側はくしゃっとしていますね。実は横に張れていません。これだと肩甲骨の動きも悪いので、二の腕なんかに意外とお肉がついている方がいらっしゃいます。
B胸の前で肘を逆の手で抱えるようにしてがっちりと組みます。
C腕を組んだ状態。肩甲骨寄りすぎさんだともっと最初くしゃっとしていますね。
D背中がしっかりと広がるのが分かりますね。肩甲骨もほぐれます。
自分の後ろ姿、気にしてみてください。猫背で丸まっているわけでもなく、肩甲骨寄り過ぎで狭くなっているわけでもない、しっかりと横に張った状態を日頃から意識しましょう！
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
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