：1位
オンライン飲み会にオンライン会議と、何かと上半身が目立つ今日この頃。スッキリさせていつ見られてもいいようにしておきましょう♪一日頭を使いすぎる日はこのエクササイズで頭スッキリ、目をパッチリして行きましょう。
手順
@床に正座します。
A両手を前について頭のてっぺん(両耳をつないだ線と鼻の延長線上の交差する点)を床に当てます。※ココがツボ
B両手を床から離して背中の後ろで組み、頭を床に押しつけます。
Cより重みをかけられるよう、組んだ両手を頭と反対、天井側へ伸ばします。
頭が通常と反対向きになるのでスッキリ、また、ツボ刺激で目がよく見えるようになり心なしかパチっとします。シャキッとした顔で画面の向こうの相手にも好印象に♪
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
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