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現代の生活の中にはパソコン作業や、机に向って何か作業をする時間が増えています。 その為、正しい姿勢をキープできずに、猫背や姿勢不良の為、肩こり等をお持ちの方も多いのではないでしょうか？？ 姿勢不良の結果、腕の重さに身体のコアが負け胸の筋肉が固くなり、胸の筋肉を大きく使えず、トップバストの位置も下に下がってしまいます。 バストの位置を高くするには筋力アップも必要ですが、背面の肩甲骨をしっかりよせ、背筋を真っ直ぐキープできると効果的です。 そこで、今回は胸の位置が下がってしまっている方に非常にお薦めのエクササイズをご紹介致します。
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