2024.11.21(Thu) 21:45
2021.07.21(Wed) 18:00
腹式呼吸はヨガで用いられる呼吸方法です。
横隔膜を下に下げ、腹直筋を使って、呼吸の強弱をコントロールすることもできます。腹式呼吸も鼻から吸い、口から吐き出します。
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