ユニット4 双峰

運動

ユニット4 双峰

フィットネスタイチーとは

フィットネスタイチーは中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAA JAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズです。運動生理学などの科学的根拠に基づいた、安全で効果的な心と身体のフィットネスエクササイズで、優れた心肺能力、筋力や、柔軟性を特に必要としないので、誰でも気軽に行うことができます。実践するにあたり、運動能力のレベルを問わないところが最大の魅力です。メタボリック対策などの病気予防だけでなく、人の心や和の精神を養い、社会の調和を保つことにも貢献することができます。

フィットネスタイチーの特徴

フィットネスタイチーは、流れるような美しい動きも特徴です。心と身体を一致させるプログラムを継続的に行うことで、高いデトックス効果を発揮します。基礎代謝を大幅に改善し、痩せやすい身体を作ります。ヨガブームに続くアジア発祥のプログラム、その最先端として注目されるエクササイズです。

フィットネスタイチーの魅力

フィットネスタイチーの魅力はこんなにあります。
1.手軽にチャレンジ!
太極拳の動作をシンプルにしたプログラムで、覚えやすくてとっても簡単です。おうちでいつでも手軽にできます。
2.カラダが硬くても大丈夫!
 柔軟性は必要ありません。「体が硬いから・・・」と今までヨガやピラティスを敬遠していた人でも大丈夫です。
3.リラックス効果満点!
途切れなくなめらかに動くことで、体も心もリラックスできます。
4.短時間でうれしい効果!
体の中心(コア)から動かすので、ゆるやかな動きでも短時間でフィットネス効果を実感できます。
5.オンナ度UP!
 目線や指先まで意識するタイチー独特の動きが、優雅さを磨きます。

モデル:椿姫彩菜さん

ユニット4 双峰

解説

フィットネスタイチーのプログラムをご紹介します。目安は1日5分(8プログラム)です。

両手でバランスを取りながら脚を蹴り出して前進します。蹴り出す脚の高さをコントロールすることで、負荷を調整できます。体のコアの力を使ってゆっくり蹴り出すのがポイントです。脚をひきしめたい人にオススメです。

ユニット4 双峰|健康美人
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