ユニット1 白鶴

フィットネスタイチーとは

フィットネスタイチーは中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳（タイチー）をベースに、AFAA JAPAN（アファジャパン）が考案した、最新エクササイズです。運動生理学などの科学的根拠に基づいた、安全で効果的な心と身体のフィットネスエクササイズで、優れた心肺能力、筋力や、柔軟性を特に必要としないので、誰でも気軽に行うことができます。実践するにあたり、運動能力のレベルを問わないところが最大の魅力です。メタボリック対策などの病気予防だけでなく、人の心や和の精神を養い、社会の調和を保つことにも貢献することができます。

フィットネスタイチーの特徴

フィットネスタイチーは、流れるような美しい動きも特徴です。心と身体を一致させるプログラムを継続的に行うことで、高いデトックス効果を発揮します。基礎代謝を大幅に改善し、痩せやすい身体を作ります。ヨガブームに続くアジア発祥のプログラム、その最先端として注目されるエクササイズです。

フィットネスタイチーの魅力

フィットネスタイチーの魅力はこんなにあります。
１．手軽にチャレンジ！
太極拳の動作をシンプルにしたプログラムで、覚えやすくてとっても簡単です。おうちでいつでも手軽にできます。
２．カラダが硬くても大丈夫！
　柔軟性は必要ありません。「体が硬いから・・・」と今までヨガやピラティスを敬遠していた人でも大丈夫です。
３．リラックス効果満点！
途切れなくなめらかに動くことで、体も心もリラックスできます。
４．短時間でうれしい効果！
体の中心(コア)から動かすので、ゆるやかな動きでも短時間でフィットネス効果を実感できます。
５．オンナ度ＵＰ！
　目線や指先まで意識するタイチー独特の動きが、優雅さを磨きます。