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体のラインが気になる季節になってきました。姿勢がよく、背中がすっきりしているとそれだけでスタイルがよく見えます。向かって美しい背中を作るヨガのポーズをご紹介します。深い呼吸をしながら行うヨガは体を鍛えながらリラックスさせてくれます。就寝前のリラックスタイムにぜひ、取り入れてみてください。!!
解説
@足を肩幅より少し広めにして立ちます。
A両手を後ろで組み胸を突き出すようにします。
Bそのままゆっくり前に倒れていきます。
C後ろ手に組んだ腕を頭の方に近づけます。そのまま15秒から30秒キープします。
D吸う息でゆっくりと元のポーズに戻ります。
写真協力：Active Body School
東京都渋谷区神南1-9-10
番匠ビル2F
ダイエット
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