一駅分歩こう

普段使っている駅よりも一つ手前で下りて反強制的に歩く環境を作ります。そうする事で、いつもよりも歩く距離も増え時間が無くても運動ができます。なかなか運動する為の時間を捻出するのが難しい方は、15～20分でもいいので、家までの帰路を運動に切り替えてみましょう。

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