：1位
冬太りの3大原因
@寒いので外にでかける頻度が減る。暖かい部屋にずっといるので、エネルギー消費が減りがち
⇒運動量が減る、筋肉量がおちる
A気温が低い状態では、寒さから身体を守ろうとして脂肪の蓄積に傾きやすい。また血液循環が悪くなるので、老廃物がきちんと排出されず、水もたまりむくみやすい
⇒代謝低下による悪循環を生みやすい
Bクリスマス、忘年会、お正月、新年会など、イベントが続き、暴飲暴食しがち
⇒これら人が集まる会では、なかなか自分で飲食量をコントロールしにくいためふだんより食べる量が増えたり、集まりなどにありがちなカロリーが高いものを食べる機会が増える
といったように、この時期は注意しないと、身体を元に戻すことが難しくなるだけでなく、生活習慣病への扉を開けてしまう可能性が大!!
なってから慌てないために1つずつ予防法を紹介していきます。
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