2024.11.21(Thu) 18:51
2019.04.28(Sun) 08:00
体だけでなく気分までも重苦しくさせる便秘。ストレッチとエクササイズで解消しよう。
女性の約半数が悩んでいると言われる便秘。 便秘は体だけでなく気分までも重苦しくさせてしまいます。 普段は便秘をしない人でも、旅行や環境の変化、ストレスなどによって自律神経の働きが乱れると、大腸の動きも不規則になり、便秘になってしまうことがあります。 このようなときは、便を押し出す力を生み出す腹筋を鍛えて腸を刺激することが大切。
by 松村圭子
成城松村クリニック院長
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