カラダ・ココロ

正しい腹式呼吸をマスターする方法

カラダ 2017.03.08(Wed) 22:00

正しい腹式呼吸をマスターする方法

『正しい腹式呼吸をマスターする方法』をご紹介します。自律神経のバランスを整え、リラックスした状態を作り出すことができるので、普段から取り入れたい呼吸法です。

腹式呼吸に慣れてくると、短時間で気分をすっきりさせることができるようになるので、毎日継続して行うようにするとよいでしょう。

「胸式呼吸」と「腹式呼吸」

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by 松村圭子

成城松村クリニック院長

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