健康美人
運動が苦手な人でも気軽に始めやすいヨガ特集
リラックス効果やインナーマッスルなどに効果的なヨガ。時間はないけど健康には気を使いたい人にぴったりなポーズをご紹介します。
前屈のポーズ
賢者のポーズ
産後ダイエットにおススメ!
〜舟のポーズでウエストシェイプ〜
朝の目覚めがスッキリ!
マリーチのポーズ
山のポーズ
〜トータルボディメイク〜
アナンターサナ
〜ウエストシェイプ〜
戦士のポーズ
足と手のポーズ
半月のポーズ
木のポーズ
アーチのポーズ
脚を開くポーズ
門のポーズ
ドルフィン・プランク・ポーズ