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からだの立て直しでナチュラルで効果的な『代謝アップダイエット』をご紹介します!是非参考にしてくださいね!
楽しく続けられるのがイイ!
不規則な食生活に夜更かしなど、ある意味、毎日を自由に過ごしている私たち。ボディラインを保つためのダイエットはいくつになっても欠かせません。
ダイエットに効くクスリやハイパーなトレーニングなど、食事や運動といったハードポジティブなダイエットを経て、今たどり着いたのがからだを根本的に立て直すダイエットです。
とはいえ、地道なことが続けられる人はごくごく少数派。ぐうたらさんでも飽きっぽい人でも毎日楽しく続けられることじゃなくちゃダイエットは続きませんよね。
日常の中で取り入れられる、簡単に代謝アップできるダイエット方法をご紹介しますね。
代謝を上げてストレッチ
これからの寒い時期に、例年みんながやっているのが代謝UPダイエット。これはやっぱり毎日のバスタイムがキモ。体を芯から温めて、汗とともに体内にたまっている余分な老廃物を排出させます。
最近は炭酸系の入浴剤が注目されています。アロマを配合したバスソルトも人気ですが、炭酸系もなかなか侮れず。約10分ほどで、頭の先から全身まで汗が噴き出てきます。
デコルテをマッサージしながらリンパを流すといったことも代謝アップにつながります。
そして入浴の後はテレビを見ながらストレッチでシェイプアップ。激しい筋肉トレーニングではなくリラックスしながら身体をほぐすという地味〜なストレッチは日ごろの運動不足をも解消してくれます。
ストレッチと骨盤矯正などのサロンは、好きな時間に予約が取れないほどの大人気。余分なものを出す、からだをほぐしてバランスを整える。
もちろん何かとサロン依存症の私たちのあいだでは、どのサロンがよかったかがいつもの話題になっています。
by 高橋亜矢子
雑誌編集 HEAVEN主宰
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