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老廃物を顔の深部から押し出す「小顔マッサージ」をご紹介します!リンパの流れが良くなると首から上へ栄養が十分に行き届くので美肌効果や肩こり・頭痛の改善効果もあります。
手順
鎖骨周辺には大きなリンパ節があるため老廃物が停滞しがち。
ここが詰まると鎖骨が押し上げられ、首が短くなります。端から端まで押しほぐすこと。
@鎖骨下を垂直にプッシュ!
右手をつぼ手の形にして、人差し指の第2関節を左右の鎖骨下中央の固い部分に当てます。左鎖骨の下を、内側から外側へ、身体の奥へと垂直に押していきます。
A鎖骨下の骨の際を押す!
鎖骨下の骨の際に第2関節を押し込むように、ぐっと押してぱっと離すという要領で、痛みを感じるくらい強めに押していきます。
B鎖骨の端まで確実に押す!
鎖骨の外側の腕の骨とぶつかる部分までしっかり押しましょう。ほぐれるまでこれを繰り返します。@〜Bを右側も同様に。
by 神田花絵
エステティシャン
ダイエット
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