辛味成分でダイエット効果UP!「ザーサイと玉子のスープ」のレシピをご紹介します。
「ザーサイと玉子のスープ」の材料(2人前)
ザーサイ | 5〜6切 |
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水 | 400t |
ネギの小口切り | 10cm分くらい |
鶏がらスープの素 | 小さじ1.5杯 |
卵 | 1個 |
ラー油 | 少々 |
「ザーサイと玉子のスープ」の作り方
@お鍋にザーサイ、水、ネギ、スープの素を入れて強火にかけ、沸騰したら溶き卵を加えて全体を軽く混ぜ合わせる。
A器に盛り付けてお好みでラー油を加えて完成!
食べ合わせのワンポイントレッスン
ザーサイやラー油の辛味成分が発汗作用を促して体内の燃焼パワーをUPさせます。
ダイエットで気を付けたいのがホルモンバランスです。
卵には女性ホルモンンを整える【亜鉛】が含まれていますので、1日1個を毎日摂取しましょう。
by 高梨由美
プライベートサロン G-studio MITA主宰
ダイエット
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