ヤセごはんレシピ!辛味成分でダイエット効果UP!「ザーサイと玉子のスープ」

食事2019.04.22(Mon) 08:00

ヤセごはんレシピ!辛味成分でダイエット効果UP!「ザーサイと玉子のスープ」

辛味成分でダイエット効果UP!「ザーサイと玉子のスープ」のレシピをご紹介します。

「ザーサイと玉子のスープ」の材料(2人前)

「ザーサイと玉子のスープ」の材料(2人前)
ザーサイ5〜6切
400t
ネギの小口切り10cm分くらい
鶏がらスープの素小さじ1.5杯
1個
ラー油少々
「ザーサイと玉子のスープ」の材料(2人前)

「ザーサイと玉子のスープ」の作り方

@お鍋にザーサイ、水、ネギ、スープの素を入れて強火にかけ、沸騰したら溶き卵を加えて全体を軽く混ぜ合わせる。

「ザーサイと玉子のスープ」の作り方

A器に盛り付けてお好みでラー油を加えて完成!

「ザーサイと玉子のスープ」の作り方

食べ合わせのワンポイントレッスン

ザーサイやラー油の辛味成分が発汗作用を促して体内の燃焼パワーをUPさせます。

ダイエットで気を付けたいのがホルモンバランスです。

卵には女性ホルモンンを整える【亜鉛】が含まれていますので、1日1個を毎日摂取しましょう。

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高梨由美

by 高梨由美

プライベートサロン G-studio MITA主宰