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『ダイエット成功後にやってしまいがちな3つのNG習慣』をご紹介します。
NG習慣パターン@自分へのご褒美
ダイエット成功♪の道を頑張って歩んだ自分へのご褒美は大変有効なものですが、それも度が過ぎては元も子もありませんね。
ご褒美は『ココロの満足』が感じられる程度で切り上げましょう。そうでなければ悲しいリバウンドの道を歩むことにもなりかねませんのでよくよく注意しましょう。
NG習慣パターンA抜け切れない
ダイエットに成功した方が陥りやすいNG習慣として意外にも多いのが、ダイエットの必要がなくなったにもかかわらず『もっと痩せたい』という思いを更に強くしてしまうというパターンです。
ダイエットは目標を決めて実施し、成功後には緩やかなクールダウンを行うことが大切と心得ましょう。
NG習慣パターンBKEEP力が身に着かない
ダイエットに大切なことは、ダイエットの実施期間よりもむしろ終了後の習慣です。その成功をKEEPする習慣が身に着かにことによって後戻りしてしまう方が大変多いものです。
ダイエットの実施→成功→元に戻る→ダイエットの再実施を繰り返すことの内容に強い意志でその後の生活習慣を『太りにくいカラダ』へ引き上げてゆきましょう。
健康美人に掲載されている『今すぐ取りいれられるダイエット成功者の食習慣10パターン』等を参考になさることをおススメ致します。
by 高梨由美
プライベートサロン G-studio MITA主宰
ダイエット
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