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運動しないで食事だけで痩せるダイエット!!そのための『痩せるための覚悟』をご紹介します。
『覚悟@ やせ急がないこと』
ダイエットに有効な“燃焼性の高い筋肉”を作る為の運動をしない!というのですから、その何倍もの時間がかかるのは当たり前です。
リバウンドを避け、美しくやせる為には地道な努力が必要となります。
やせ急げば、必ずダイエットの落とし穴にはまってしまうものと覚悟を決めて、気長にダイエットに挑みましょう!
『覚悟A 知力と内臓力を身に付けること』
このダイエットに必要なのは【知力】と【内臓力】です。
消化器の機能と食べ物との関係を理解して、内臓力をUPさせることが運動をしないダイエットの鍵を握ります。
不明確な情報や噂に惑わされること無く、正しい知識の習得と実践あるのみです!
『覚悟B ダイエットのストレスに負けない心を保つこと』
ダイエットの失敗の多くは、そのストレスにより自滅してしまうパターンです。
朝から晩までダイエットのことばかり考えていたり、食べることを“悪”と思い込んでしまったりするような弱い心は捨てましょう。
ストレスに負けないココロを創ることも食事が基本です。
理に適った食事方法を理解し、長期に亘るストレスから自分を守り抜きましょう。
『覚悟C 言い訳をしない』
ダイエットを成功させるのも、失敗に終わるのも全てはあなたの心意気次第です。
『明日から…』『でも…』『仕方ない…』『時間が無い…』『無理…』などの言葉を口にすることは厳禁です。
ヤルと決めたからには言い訳をせずに、目標達成まで頑張りましょう!
どんな言い訳も、あなたの心は本当のことを知っています。
『覚悟D 食べるときは楽しく、潔く!』
ダイエット中でもしっかりと栄養を摂取し、有効な食生活を送らなければなりません。
食べることは体内を燃焼させ基礎代謝をUPさせる働きがありますので、ダイエット中であっても食事は楽しく、潔く!を心がけましょう。
食事の環境をよくしたり、好きな相手と食事を共にしたりすることもとても大切なことです。
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