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太る原因のひとつに【糖質】があげられますが、この栄養素は不足すると脳に与える影響が大きく、過剰でも不足でも太りやすいカラダを作ってしまうのです。 それを防ぐ理想の食事方法は、朝食 → 昼食 → 夕食の間隔を6時間程度にし、規則正しい食事を行うことです。 とは言っても現代はなかなかそれが難しい時代ですから、食間の著しい空腹(糖質の不足)が起こらないように、空腹を感じたらキャンディーやチョコレート1粒の糖分補給を行いましょう。
ダイエット
2024.11.23(Sat) 18:37
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