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昔から言う『腹8分目』の意味をこう理解しましょう。 食べることは今も昔も変わらずに人間の大きな楽しみです。 この食欲にはさすがの脳もついて行けません。 楽しみであるあまりについつい食べすぎてしまうものなのです。 ですから、『もうちょっと食べたい』というところで終わらせておけば、脳が満腹信号をキャッチすることができ、本来の適量を摂取することができるというわけです。 もちろん『デザート別腹』もNGです。 『腹8分目』を守れば食べても太りません。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:27
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