次に､二の腕のぷよぷよ｡気にされている方も多いのでは??
もちろんﾀﾞﾝﾍﾞﾙなどで筋ﾄﾚをするのは効果的ですが､ﾃﾞｽｸﾜｰｸではなかなかそうはいきません｡
そこで､正しい姿勢で椅子に座ったまま机を下から持ち上げるように強く押します!
手のひらで持ち上げるのではなく､二の腕に意識を集中して行って下さい｡
1日に30回ほどを毎日続けると､短期間で効果が出やすい簡単なｴｸｻｻｲｽﾞです｡
これらも毎日気がついた時に行うと､月に数回ｼﾞﾑに行って鍛えるよりも効果的かもしれません!
物は試しで､早速明日からやってみて下さいね｡
もちろんﾀﾞﾝﾍﾞﾙなどで筋ﾄﾚをするのは効果的ですが､ﾃﾞｽｸﾜｰｸではなかなかそうはいきません｡
そこで､正しい姿勢で椅子に座ったまま机を下から持ち上げるように強く押します!
手のひらで持ち上げるのではなく､二の腕に意識を集中して行って下さい｡
1日に30回ほどを毎日続けると､短期間で効果が出やすい簡単なｴｸｻｻｲｽﾞです｡
これらも毎日気がついた時に行うと､月に数回ｼﾞﾑに行って鍛えるよりも効果的かもしれません!
物は試しで､早速明日からやってみて下さいね｡