歩いて痩せる!ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ!!ｳｫｰｷﾝｸﾞは正しい姿勢で行ってこそ基礎代謝がｱｯﾌﾟし、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるのです!
「猫背ﾁｪｯｸ」や「正しい姿勢を身につけるｺﾂ」をご紹介します。
●猫背ﾁｪｯｸ
ﾃﾞｽｸﾜｰｸが多い人や、ﾊﾟｿｺﾝに向かう時間が長い人は、知らず知らずのうちに肩に力が入りまえのめりになりがち。
これは背中がUの字になり、ぽっこりお腹の大きな原因の1つです。
普通に立ってみて、手に力を入れず自然におろします。この時あなたの中指はどこにありますか??本来、太ももの外側の真ん中辺りにあるはず!!
猫背の人は、背骨が曲がっていて骨盤が後ろに傾いているため、手が太ももの前の方にきてしまいます。
もし前の方を触っていたら…その手を真ん中あたりまで移動させましょう。自然と胸が開いてくるはずです。
●歩きながらｽﾄﾚｯﾁ…
ﾃﾞｽｸﾜｰｸが多い人や、ﾊﾟｿｺﾝに向かう時間が長い人は、知らず知らずのうちに肩に力が入りまえのめりになりがち。
これは背中がUの字になり、ぽっこりお腹の大きな原因の1つです。
普通に立ってみて、手に力を入れず自然におろします。この時あなたの中指はどこにありますか??本来、太ももの外側の真ん中辺りにあるはず!!
猫背の人は、背骨が曲がっていて骨盤が後ろに傾いているため、手が太ももの前の方にきてしまいます。
もし前の方を触っていたら…その手を真ん中あたりまで移動させましょう。自然と胸が開いてくるはずです。
●歩きながらｽﾄﾚｯﾁ…