�ﾘｴｸｻｻｲｽﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞはｽﾎﾟｰﾂが苦手な方でも自分のﾍﾟｰｽに合わせて気軽にﾄﾗｲできる運動です。ｳｫｰｷﾝｸﾞをするにも正しいﾌｫｰﾑというものがあります。

せっかく始めたｳｫｰｷﾝｸﾞも正しい姿勢、ﾌｫｰﾑで行わなければ、思ったような効果は期待できません。

骨や筋肉に負担がかかりすぐに疲れてしまったり、変な場所に筋肉がついてしまう事もあります!!

このような事を防ぐためにまずは正しい姿勢を身につけましょう。

• まずは正しい立ち姿から
• 悪い姿勢だと逆効果!?