ツダイエット

8時間ダイエットって
何?


簡単にまとめると、3つの定義を守って無理なくダイエットできるというもの。その定義は次にあげる通りです。

@食事(朝・昼・晩)を8時間以内におさめること

A毎日同時刻に食事を摂取する

B摂取カロリーは増やさない

※詳細内容を知りたい場合は、デイビッド・ジンチェンコさん、ピーター・ムーアさん、中島さおりさんらの著書が出版されていますので、書店などで入手なさることをおススメします。


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