軽く拳を握り、肘を90度に曲げます。
天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。
丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。
下記の写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。
天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。
丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。
下記の写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。