これから運動を始めようと思っている方、運動不足や運動が苦手な方はｳｫｰｷﾝｸﾞから始め、ゆくゆくはﾗﾝﾆﾝｸﾞに移行していくと良いでしょう。
酸素の運搬能力を高め、ﾀﾞｲｴｯﾄや美脚を作る為にお薦めのｳｫｰｷﾝｸﾞをﾏｽﾀｰして頂くため、今回はより深くｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｽﾀｰへの方法をお伝え致します!!
【用意するもの】
●足の形に合ったﾌｨｯﾄﾈｽｼｭｰｽﾞ
普段ﾋｰﾙをよく履いている方はｼｭｰｽﾞを変えるだけでも使用する筋肉が増え、正しいﾌｫｰﾑで行いやすいので、まずは靴から選んでみましょう。
すでにお持ちの方は足の甲の高さ、足の幅がﾌｨｯﾄしているか確認して見て下さい。
●水(500ml)
汗をかくので、携帯用のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持参して行いましょう。
水分を補給しﾃﾞｯﾄｸｽです。
酸素の運搬能力を高め、ﾀﾞｲｴｯﾄや美脚を作る為にお薦めのｳｫｰｷﾝｸﾞをﾏｽﾀｰして頂くため、今回はより深くｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｽﾀｰへの方法をお伝え致します!!
【用意するもの】
●足の形に合ったﾌｨｯﾄﾈｽｼｭｰｽﾞ
普段ﾋｰﾙをよく履いている方はｼｭｰｽﾞを変えるだけでも使用する筋肉が増え、正しいﾌｫｰﾑで行いやすいので、まずは靴から選んでみましょう。
すでにお持ちの方は足の甲の高さ、足の幅がﾌｨｯﾄしているか確認して見て下さい。
●水(500ml)
汗をかくので、携帯用のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持参して行いましょう。
水分を補給しﾃﾞｯﾄｸｽです。