�ﾘｴｸｻｻｲｽﾞ

3週目は各ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ目標回数7回です。

まだﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果を身体で実感がしづらいかもしれませんが、諦めずに継続していきましょう!!

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがきつい場合はｽﾄﾚｯﾁだけでも良いので実施していきましょう。

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• ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ4週目
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• ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ6週目
• ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ7週目
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