ｴｸｻｻｲｽﾞ
体が硬いと太る!?
痩せたい人への
ﾊﾟｰﾂ別ｽﾄﾚｯﾁ
01
肩甲骨周りを
01
柔らかくしよう!
01
～ｽﾊﾟｲﾝｽﾄﾚｯﾁ～
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02
骨盤周りをしなやかに
01
～骨盤回し～
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03
股関節を自由に
01
動かせるようになろう
01
～うつ伏せﾆｰｱｯﾌﾟ～
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04
ﾋｯﾌﾟｽｲﾝｸﾞ
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