ｴｸｻｻｲｽﾞ
もうｶﾗｵｹや体育の授業
でも恥ずかしくない!
一人で簡単にﾘｽﾞﾑ感を
鍛える｢ｺｯｿﾘｽﾞﾑ｣
01
左右にゆれてねじる
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02
腕を回しながらお尻を
01
回す
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03
腕を振りながら前後に
01
進むｽﾃｯﾌﾟ
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