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07:00～ 1分間で出来る 「股割ｴｸｻｻｲｽﾞ」 12:00～ 休憩時間にやってみよう 「ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ」 21:00～ 寝る前ちょこっと運動 「ｻｷﾞのﾎﾟｰｽﾞ」 ※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。 |
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07:00～ 1分間で出来る 「股割ｴｸｻｻｲｽﾞ」 12:00～ 休憩時間にやってみよう 「ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ」 21:00～ 寝る前ちょこっと運動 「ｻｷﾞのﾎﾟｰｽﾞ」 ※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。 |