ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
太もも編
月曜日


07:00～
起床時にやってみよう
「太ももｽﾄﾚｯﾁ」

12:00～
休憩時間にできる
「ﾊﾞﾚｴｽﾀｲﾙ」

21:00～
太ももの前をｽｯｷﾘ
「ｼｰｼｰｽｸﾜｯﾄ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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