運動をするとｴﾈﾙｷﾞｰを燃焼すると同時に筋肉量が増えます。
筋肉の重さは同じ体積の脂肪と比べると約1.2倍と言われていますので体重自体は運動をしても思うようには減らないのです。
運動でﾀﾞｲｴｯﾄをするときは体重ではなくて体脂肪を目安にし、体全体の変化を自分でしっかり観察しながら行いましょう。
筋肉の重さは同じ体積の脂肪と比べると約1.2倍と言われていますので体重自体は運動をしても思うようには減らないのです。
運動でﾀﾞｲｴｯﾄをするときは体重ではなくて体脂肪を目安にし、体全体の変化を自分でしっかり観察しながら行いましょう。
文責：野津もと子(前監修者)