水着に着替えたりとちょっと面倒な感じがしますが、そんな方にこそおすすめなのがｽｲﾐﾝｸﾞです。
水の中に入ると浮力でﾘﾗｯｸｽ気分になりますが、実はかなりの負荷がかかっているのです。
1時間平泳ぎをすると550kcal、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞでも280kcal程度消費します。
気付かないうちにしっかり運動できます。
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文責：野津もと子(前監修者)