�ﾘｴｸｻｻｲｽﾞ

ｺﾞﾙﾌの打ちっぱなしは1時間で約200kcalを消費します。

上半身と下半身をねじる運動なのでおなか周りにも効きます。

ただ、一方向の運動なので、終わった後は十分にｽﾄﾚｯﾁをしてくださいね。

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