最近ではｽﾎﾟｰﾂ系のｹﾞｰﾑもたくさんありますよね。
ｻｯｶｰやﾎﾞｸｼﾝｸﾞ・ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞなどなど。
ｹﾞｰﾑ機の前の狭い空間で動くだけで、実際に走る訳ではないので気軽です。
また1回のﾌﾟﾚｲ時間も2分前後と短く、集中できます。
それなのに2分で80～120kcalも消費するので、かなりの運動量といえます。
ｹﾞｰﾑｾﾝﾀｰに行ったらぜひ、ｽﾎﾟｰﾂ体感ｹﾞｰﾑをやってみてください!
ｻｯｶｰやﾎﾞｸｼﾝｸﾞ・ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞなどなど。
ｹﾞｰﾑ機の前の狭い空間で動くだけで、実際に走る訳ではないので気軽です。
また1回のﾌﾟﾚｲ時間も2分前後と短く、集中できます。
それなのに2分で80～120kcalも消費するので、かなりの運動量といえます。
ｹﾞｰﾑｾﾝﾀｰに行ったらぜひ、ｽﾎﾟｰﾂ体感ｹﾞｰﾑをやってみてください!
文責：野津もと子(前監修者)