ｽﾄﾚｯﾁ

筋肉は自ら縮むことはできても伸ばすことはできないってご存知ですか?
たとえば腕の前の筋肉を伸ばすためには腕の後ろの筋肉が縮むことによって引っ張って伸ばしているのです。自ら伸びることはできません。

ｽﾄﾚｯﾁというのは意識的に反対側の筋肉を縮ませることによって縮こまった筋肉を伸ばす運動。
そうすることによって筋肉の緊張を和らげ､血液の循環を良くし､体のゆがみを直すのです。

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