2024.11.21(Thu) 18:57
目覚まし時計の音で目が覚めるように、音も眠りを左右します。専門家の調査では、40デシベル(電灯のスイッチを入れる際のパチッという音が48デシベル程度)を超えると眠りに影響するといわれ、継続的な音より突発的な音のほうが目覚めやすいといわれています。
また、睡眠中に継続している音があると実際に目は覚めなくとも自律神経に影響を及ぼし眠りの質が低下してしまうといわれているので、静かな環境をつくることはとても重要です。
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