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健康な骨には欠かせない ビタミンK
ビタミンKは血液の凝固に関係のあるビタミンです。
ビタミンKは止血作用のほかに、カルシウムの代謝にも作用しています。
カルシウムに深く関わっているビタミンDや、骨のタンパク質成分の一つであるコラーゲンの形成に関わるビタミンCとともに、ビタミンKは骨には欠かせません。
ビタミンKは腸内細菌によって作られ、緑黄色野菜に多く含まれるため、通常の場合は不足する心配はありません。
含まれている食材
ほうれん草摂取上の注意
【ワーファリンなどの血液の抗凝固作用を持つ薬】
薬の効果が著しく減少します。
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