2024.11.21(Thu) 19:00
ビタミンDは脂溶性ビタミンのひとつです。食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。
ビタミンDは、体内のカルシウムの出入りを調節するのに役立っています。つまり、カルシウムとともに丈夫な骨をつくるための大切な栄養素だといえます。高齢化社会を迎えて、日本でも骨粗しょう症の人が増えています。カルシウムをとる際には、ビタミンDにも配慮しましょう。
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