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女性にうれしい イソフラボン
イソフラボンは豆科の植物に多く含まれるポリフェノールの一種です。体内で女性ホルモンと同じような働きをするので「植物由来のエストロゲン」といわれています。
大豆に含まれるイソフラボンの量は、全体重量の約0.2〜0.4%と微量です。体内のカルシウムをコントロールする物質の一つで、カルシウムが骨から過剰に溶け出すのを防ぐとともに、骨形成を促進する働きもあります。
含まれている食材
大豆豆腐
摂取上の注意
妊娠可能年齢の女性は、食事から摂取するようにし、サプリメントとして積極的に摂ることは控えましょう。
こんな悩みに
更年期障害生理痛
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