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ダイエットをしていて経験することも多い「リバウンド」。運動や食事制限をしているのに体重が増えてしまったり、思うようにダイエットが進まないことがありますよね。そんな『リバウンドの不思議』をご紹介します。
リバウンドでくじけない為に
せっかくがんばって痩せたのに、どうして体重が増えてるんだろう?リバウンドで、がっかりした経験があることと思います。これは、私たちの身体が健康に生きよう!としている証拠でもあるんですよ。
「ホメオスタシス」とは
「ホメオスタシス」という機能が私たちには備わっています。環境が変化しても、命を維持しようとする機能のことです。
つまり、今の少ないカロリーでも生きていけるように身体が適応しているということなのです。だから、体重が減らなくなったり、ちょっと戻ったりしても、必要以上にがっかりしないでください。
健康にキレイに生きていくためには
「あ!私の身体は、健康に生きていこうとしているんだな。健康に頑張っているんだな。」と、前向きに自分自身を褒めてあげましょう!ダイエットは、自分自信への暖かい思いやりを持ちながら、楽しく進めていくことも大切です。
ダイエットも、健康にキレイに生きていくためには大切なことの一つです。けれども、毎日いただける食物…命に感謝の気持ちを忘れてはいけないことを、胸に刻み、共に「生きて」いきましょう!
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
カラダ・ココロ
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