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あなたは、どんな目的を持って、ダイエットをしているでしょうか?「痩せて綺麗になりたい」「自信を持てるようになりたい」「健康な身体になりたい」きっと、色々な目的で頑張っているはずです。ただ、痩せてくると“体重を落とすこと”にばかり、意識が向いてしまうことがあります。『ホントのキレイダイエット』をご紹介します。
間違ったダイエット
「ダイエット」という言葉をると、「健康や美容のために、肥満を防ぐために食事制限を行うこと」とあります。
つまり、ただカロリーを抑えるだけではダイエットとは言えないのです。カロリーだけを気にして、栄養素を考えていないということはないでしょうか?
ただ、体重を減らすのがダイエットではありません!!あなたのダイエットに偏りはないでしょうか?どうぞ見直してみて下さいね!
ダイエットの目的
あなたは、どんな目的を持って、ダイエットをしているでしょうか?
「痩せて綺麗になりたい」「自信を持てるようになりたい」「健康な身体になりたい」きっと、色々な目的で頑張っているはずです。
ただ、痩せてくると“体重を落とすこと”にばかり、意識が向いてしまうことがあります。
ただ、体重が減ればいいということではないことを、忘れないでくださいね。
いつでも、自分がどんな目的のために、ダイエットを決意したのかを見失わないようにしましょう。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
カラダ・ココロ
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