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「アンチエイジングホルモン」ともいわれる成長ホルモン。子どもの筋肉や骨の成長を促すだけでなく、成人になっても体脂肪の分解や筋肉の維持、肌の新陳代謝などに必要なホルモンです。
分泌量は思春期がピークで、以後10年間に14％ずつ下がっていくと言われています。
加齢とともに低下していく成長ホルモンですが、分泌をUPさせる方法はあるのです。ここでは、成長ホルモンの分泌を促す方法を3つご紹介しましょう。
by 松村圭子
成城松村クリニック院長
カラダ・ココロ
2024.11.24(Sun) 10:18
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