2週間で作る！美脚メイキングプログラム。美脚目指して太ももやふくらはぎをシェイプアップしましょう。
LESSON1
美脚メイキングプログラム@
スケーティングエクササイズ
10回×2セットずつ
さっそく挑戦する
LESSON2
美脚メイキングプログラムA
シングルレッグジャンプ
エクササイズ
10回×2セットずつ
さっそく挑戦する
LESSON3
美脚メイキングプログラムB
美脚ストレッチ
エクササイズ
10回×2セットずつ
さっそく挑戦する
LESSON4
美脚メイキングプログラムC
椅子を使ったサイドランジ
エクササイズ
15回×2セットずつ
さっそく挑戦する
