両手で口元から鼻の脇、眉間まで顔の内側を下から上までなで、今度は額からこめかみ、ほおから口元へと顔の外側をなでて円を描くようにします。
肩の力を抜いて、ﾃｰﾌﾞﾙに両ひじをつけて顔を支えながら行うとよいでしょう。
ｲﾗｲﾗしてつい顔がこわばってしまような場合は…
肩の力を抜いて、ﾃｰﾌﾞﾙに両ひじをつけて顔を支えながら行うとよいでしょう。
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