運動やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを30分や1時間も続けることなく、毎日の通勤通学に少し歩くことで確実にﾀﾞｲｴｯﾄする事ができます!
まず歩いて痩せるためには継続が大切です。気分転換に、なるべく景色の良いﾙｰﾄを選ぶように心がけて下さい。
たまには気分を変えて違うﾙｰﾄを歩いたり好きな音楽を聴きながら歩くといった工夫も、楽しく継続できるｺﾂです。
電車やﾊﾞｽの駅と駅の間はだいたい10分ほどの距離です。
歩くことが苦手という人でも1日10分なら歩けるはず!これでも十分ｶﾛﾘｰを消費しますし、代謝ｱｯﾌﾟが期待できます!
例え、通勤通学でも無駄にせず様々な工夫をしながら楽しく歩いてみると、清々しい気持ちになり違う自分に出会えるかもしれません!
ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しく続ける。とても大切な要素です!