�ﾘｴｸｻｻｲｽﾞ

腕をしっかり振ることで前進する力が生まれます。腕を90度近く曲げ、手は軽く握る。肩の力を抜いてﾘﾗｯｸｽしながら前後にｽｲﾝｸﾞする。しっかりと振ることで自然に足が動く感覚をつかむことができます。

肩甲骨周りの筋肉を動かし、姿勢が整います。お腹、背中、お尻、太ももの筋肉を刺激するので全身の筋肉を上手く使い血流もｱｯﾌﾟし、肩こりの改善も望めます。さぁ、腕の振りを意識して今日もｳｫｰｷﾝｸﾞで気分爽快に!

• 正しい脚上げ腕ふりで効果的にｳｫｰｷﾝｸﾞを!!
• 身体が動かないのは筋肉が衰えている証拠
• 脚痩せの効果が高いｳｫｰｷﾝｸﾞ