ツダイエット

生食(ローフード)
だけでも、
加熱食(玄米菜食)
だけでも
ダメなんです!


ローフードの考え方は、48℃以下の温度で食品を調理し、酵素を損なわない食事をすること!

マクロビオティックの考え方は、陰と陽のバランスをとりながら玄米菜食を基本とした食事をすること!

この二つの食事法すごく対極ですよね。ローフードはサラダやグリーンスムージーなどから果物と野菜を豊富に摂取し、酵素を体に摂り入れていきます。

基本的に…

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