ツダイエット

枝豆・きんぴら・
たけのこの煮物ご飯


ごぼうに含まれている水溶性食物繊維のイヌリンは、利尿効果や腎臓の機能を高めたり、急な血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。便秘にも効果的です。

人参に含まれているビタミンAは、免疫力を高めたり、皮膚の粘膜を正常に保つ働きがあります。

ビタミンCは美肌効果やコラーゲンの

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