ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら、ｽｰﾌﾟ!ｽｰﾌﾟ!ｽｰﾌﾟ!その理由は?
①ﾀﾞｲｴｯﾄの大敵は体の冷え。冷房の強いこれからの季節は特に要注意!夏だからこそ温かいｽｰﾌﾟで体を温ためましょう。
②体温を上げるというなら【腸内環境を整える】ことがPOINTです。食物繊維たっぷりの根菜が特におｽｽﾒ。
③脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝを豊富に含んだ野菜の調理法は脂で炒めて煮込むことがﾍﾞｽﾄです。
理にかなった調理法のﾚｼﾋﾟで効果UP!
④ﾀﾞｲｴｯﾄ中に絶対抜いてはいけないものは、糖質・脂質・ﾀﾝﾊﾟｸ質・ｱﾐﾉ酸!!このﾚｼﾋﾟは、それらが全～部入ってる新鮮な牛乳を使うところがﾎﾟｲﾝﾄです。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に脂を抜いたらｼﾜｼﾜのお顔になっちゃった!なんて最悪でしょ?
⑤ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を実感するにはまずはｳｴｽﾄね。必要な栄養素をしっかりと取り入れながらも、固形物を摂取しないのでﾀﾞｲｴｯﾄ効果が目に見えてわかります♪
⑥飲み方は簡単。ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と決めたら、3～5食分をｽｰﾌﾟにしましょう。空腹を感じたらｷｯﾁﾝに立ってｸｯｷﾝｸﾞ～。
1日に飲む制限はありませんが、ﾀﾞｲｴｯﾄなのですから、空腹でないならば我慢です。
今日はどのｽｰﾌﾟにする?からだKIREIﾚｼﾋﾟによる(ｽｰﾌﾟでﾌﾟﾁﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ)も楽しくなりそう♪
文責：高梨由美
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